2018年4月の月間走行距離 [ジョギング]
4月16日月曜日
とある事情で，ダーリンに「絶対減量！」の厳命が下された。
2～3週間でできるだけ落とす。最低でも5キロ。
マジメなダーリンは，
・アルコールなし。
・おやつなし。
・シュガーレス飲料
・1回の食事量を減らす。
・野菜から食べる。
・ゆっくり食べる。
・よく噛む。
・毎日運動
・夜ごはんは午後6時台にすます。
という，王道の正攻法で取り組んでおります。
開始から2週間でダーリンは5キロの減量に成功。
ウェスト回りも細くなったよ。
すごいね～(/^ｰ^)/"""
私もできるだけ応援というか，お付き合いをというわけで，毎日フィットネスジムに通う生活。食事時間はダーリンよりもすこし遅いながら，夜のダラダラ食べをしなくなった。
食事面もさることながら毎日運動が効いているようで，(体重はさほど減っていないけれど)お尻が硬くなってきた！
毎日運動が続くと体の疲れがたまってくるのか，歩きだけだったたり，プールに逃げた日もあったけど，マラソン大会に一度も出ず，外走りも1度もしていない4月に140キロ突破したのは初めてでありんす。
さて，5月。
外走りも取り入れつつ頑張ります。
