猛暑日！

2021年7月19日

札幌市は最高気温が35.0℃と、2000年8月1日に35.9℃を観測して以来、21年ぶり(21世紀で初めて)の猛暑日になったそうです。
札幌市で猛暑日になったのは、統計開始以来、145年間で10回目です。

午後3時くらいの大通の温度計

今週はついにTOKYOU2020開幕！
そして来月は札幌でマラソン！

今年の夏は一味も二味も…違うぜ。

暑くなってまいりました

夏です。

たしか、7月14日水曜日の札幌の最高気温は30℃をわずかに下回る29.2℃だったと思うけれど、その翌日から連日の30℃越え。

テレワークの仕事場である私の部屋は、風通しが悪く、もちろんクーラーなんぞはなく、廊下に扇風機を置いて人工的に風を作り出してはいるものの「流れ」ができるにはいたらず、鉄板屋根の古住宅の2階はまさに火にかけたフライパンを頭上にかぶせたようなもので、暑くて暑くてしょうがない。

室温34.5℃。暑い。

それでも、部屋の戸を開放できればまだいい。
webミーティングのときには戸を閉めるので暑さ3倍返し。
会議のストレスと暑さのストレスとで不快指数はうなぎのぼりですわー。

夕方からは徐々に気温が下がって、熱帯夜にはなっていないので睡眠はとれでおります。

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さて。
7月14日は札幌は30℃とはならなかったけど、私は30℃を越した富良野に行っていました。

いいね。北海道だね。

林の中にいると、31℃を感じない。

そして林のなかで食べるメロンとジェラートは格別。

ダーリンへのお土産さくらんぼ。熟れ過ぎとのことで不評だった。なので私がパクパク食べてる。

一人行動にもだいぶ慣れた。
これまでなら行って帰ってだけだったのが、少し寄り道して楽しもうという余裕が出てきた。

2021年タイヤ交換春

備忘録。

2021年の冬タイヤから夏タイヤへの交換は4月21日でした。

いつものオートバックスでタイヤ交換。
開店と同時にお店でタイヤ交換の予約をして、夕方5時にピットイン。
タイヤが夏に変わって足回りが軽くなると遠出したくなるけど、まだまだですねぇ。
今の夏タイヤは2016年4月に購入したらしい。→当時の記事。
6年目かーー。交換のときには特にタイヤの溝のこととか言われなかったけど、どうなんらろう。

デミオも10万キロ突破した。デミオは13年目に突入。
うーん。問題ないし、不満もないけど、どうなんだろーーー。

2021年5月月間走行距離・6月月間走行距離

2021年5月：アシュタンガヨガ6回、ビリーズブートキャンプ2回、7minutes workout3回。
2021年6月：アシュタンガヨガ5回、ビリーズブートキャンプ2回、7minutes workout3回、ラン1回。
5月6月とも運動回数11回。11回のうち3回が7分間ワークアウトっていうのがちょっとズルだけど、まあなんとか平均すると3日に1回ペースで運動したわけだ。

しかし、ビリーズブートキャンプはあいだをあけると非常にきつい。
ヨガ、ヨガ、ヨガ、と続いてたまにビリーさんをやると、身体が「え？こんな速いテンポでやるんですか？」「え？こんなきついことやるんですか？」とひどく驚いているのがわかる。
少なくとも週1くらいでやらないとなまってしまうんだなぁ。

ところで5月から運動ローテンションに加わった7minutes workout。
なかなか良い。
友達がファイスブックで紹介していたのでやってみたところ7分間という絶妙の長さに腕・腹筋・太もも・瞬発・体幹運動を良い塩梅に入れている。音楽も良いし、お姉さんもステキ。途中で犬が出てくる演出がにくい。
なにより、我が家の給湯器でお風呂にお湯を貯めるのとだいたい同じ時間なので、
今日なんもしなかったねーお風呂にお湯入れてる間に7分やる？やるか！という軽いノリでできる。
Youtubeで7minutes workoutで検索すると出てくるのでおすすめでーす。そして、Youtubeには10分以内の運動動画がすごくたくさんあって驚く。他のはまだ試していないけど、これに飽きたら試してみる。

やっとというべきかついにというべきか、6月に外走りをして、やっぱり走るの楽しいな♪ 日も長いしもっと走ろう！と思ったのに、たった1回。
体重も全然計っていないし、ダメだー。7月から(もうインしてるが)体重はかってダイエットにまじめに取り組む。