2018年4月の月間走行距離

4月16日月曜日
とある事情で，ダーリンに「絶対減量！」の厳命が下された。
2～3週間でできるだけ落とす。最低でも5キロ。

マジメなダーリンは，
・アルコールなし。
・おやつなし。
・シュガーレス飲料
・1回の食事量を減らす。
・野菜から食べる。
・ゆっくり食べる。
・よく噛む。
・毎日運動
・夜ごはんは午後6時台にすます。
という，王道の正攻法で取り組んでおります。

開始から2週間でダーリンは5キロの減量に成功。
ウェスト回りも細くなったよ。
すごいね～(/^ｰ^)/"""

私もできるだけ応援というか，お付き合いをというわけで，毎日フィットネスジムに通う生活。食事時間はダーリンよりもすこし遅いながら，夜のダラダラ食べをしなくなった。
食事面もさることながら毎日運動が効いているようで，(体重はさほど減っていないけれど)お尻が硬くなってきた！

毎日運動が続くと体の疲れがたまってくるのか，歩きだけだったたり，プールに逃げた日もあったけど，マラソン大会に一度も出ず，外走りも1度もしていない4月に140キロ突破したのは初めてでありんす。

さて，5月。
外走りも取り入れつつ頑張ります。

コメント 3

ほえー、ダーリンさんすごいね。
そんな王道でそこまで落とせるとは。
毎日運動ってけっこう難しいですよね。
私も見習わねばっ！！
by liang (2018-05-02 09:41) 

140kmとは！頑張りましたねー！
私の4月は181kmでした。
そしてダーリンさんもお見事です。
アルコール抜きは私には辛いわ(^_^;)
by よーちゃん (2018-05-03 13:31) 

liangさん，ダイエットに王道アリかもですよ～。
といってもかなり辛そうです。この前は夕食後の空腹に昆布を食べて耐えていました。

よーちゃんさん，私もアルコール抜きは考えられないですーー。
5月と6月も頑張って道マラ完走につなげたいです。
by ポッポ (2018-05-06 12:03)