検証1か月：チョコレート効果

6月2日の夜から始めたチョコレート効果。
今日で丁度一か月。

最初に14個入りの箱入りを買って始めたところ、順調に消費したので2回目は42個入りの袋入りチョコをドラッグストアで買い足した。

1か月での消費チョコ数：48個。
1日平均：1.6個。

けっこう朝は食べたと思う。
朝起きて、水飲んで、チョコ1個口に入れて、朝ご飯を作って、食べる。
というのはわりとできたが、昼がね。
昼ご飯は気が付いたらもう食べていたりして、ご飯食べながら食卓の上のチョコレート効果を目にして、あーってのが多かった。

夜は、覚えているときはお風呂の脱衣所にチョコレート効果を持ち込み、お風呂から上がってドライヤーをかけるタイミングで口に入れて、晩御飯を食べる。
ということが、できたりできなかったり。

そんな感じだったので1日平均1.6個の数字には納得。

で、こんな感じで検証すること1か月。
チョコレート効果のダイエット効果は、

6月2日の計量：56キロ。

7月2日の計量：56.4キロ。

増えとるやないかーーーーーーーい。

私の場合、便通が良くなったという自覚は全然ない。
もともと毎日・1日1回だったのが変わらず。
すっきり感も変わらず。

うーん。ダイエットに近道なしだわ。
地道に運動しよう。

実証：チョコレート効果

ダイエットに関する耳寄り情報をゲット。

昨日、実に8ヵ月ぶりにエステで全身のアロママッサージを受けた。
「お久しぶり～」を繰り返しながらもう10年以上通っているので、施術中も気の置けない会話が繰り広げられる。
で、体重は2キロしか(？)増えていないのにスカートが入らないと打ち明けると、チョコレート効果を教えてくれた。

テレビで紹介されたのはもう1年以上も前だそうだが、5gのチョコ（カカオ72％以上の）を食事前30分に食べるだけでお通じが全然違うそうで、1か月で2キロだか3キロだか落ちたそうな。

施術者の方は物心ついて以来の便秘もちだそうで、一週間に2回もお通じがあれば良い方という便活人生を歩んでこられたそうだが、なんと毎日に変わったそうだ。

実は、私はお通じには困っていない。
基本毎日ある。
が、毎日便活だった施術者のご主人もチョコレート効果を取り入れてみたところ体重が落ちたという話を聞いて、


買いました。サロンを出てすぐのドラッグストアで。
気合の86％。
昨日の夕食からやってます。1か月後が楽しみ。

ところで、昨日購入したものは5g14枚入りなので、3食やると5日も持たない。

amazonにこれあった。


188枚入り。2か月分。
ポチっとな！

ゼーロー♪

2018年11月26日
午後5時の時点で札幌の積雪はゼーロー♪
ヤッター。根雪にならなかった。

昨夜はものすごい雨だった。
安眠妨害なほどのザーザー雨だったけど，この強い雨で路上の雪を溶かしつくすのではないか?という思惑の通り，朝起きたら雪が無くなっていた。
明日は最高気温14度らしいので，11月中は車の運転できそうで嬉しいです。

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先日の「ためしてガッテン」見ました?
私はフィットネスジムでトレッドミルを走りながら見ました。

なんと素晴らしいアザラシの油。
1日にスプーン1杯のアザラシ油を摂取するとなんと摂取したカロリーがゼーロー♪になる!?(←ウソ。番組ではそんなこと言ってません。)

アザラシ油を意識的に摂取することによってオメガ3とオメガ6の黄金比が達成され，心臓疾患のリスクが減り，その上基礎代謝が増してダイエット効果が期待できるとかなんとかかんとか。

これまでの「引き算ダイエット」ではなく1杯プラスの「足し算」がダイエットにつながるということで，私もやってみたくなった。

えへへ。
今日届きました。
手に入りにくいアザラシ油に代えて「えごま油」と「アマニ油」でも大丈夫とのことでアマニ油買いました。
加熱してはダメで，お皿の上でスプーン1杯加えるのが良いらしい。

晩ご飯の豚肉とジャガイモの味噌炒めにアマニ油をプラスした。

ところで，

スプーン1杯のアマニ油は41強のカロリーがあるらしい。
大丈夫なのか? ちょっと不安ではありますが。

本日の体重は53.9キロ(フィットネスジムで計量)。
1ヵ月後にどう変化するか。楽しみです。

ダイエット?

目下、道マラ完走に向けてダイエット中。
と言っても、食事量を少し減らす程度のユルユルダイエット。

ダーリンと一緒の金曜ランチは、いつもとっても楽しみ♪
どこで食べるかを朝からいろいろ考えて、定食とか、ラーメンとか、ビーフカツレツとか、はては焼肉♪とか、いつもガッツリ系の食事をチョイスするのだけど、

今回は、

健康定食!
メインの惣菜(真ん中)を4種類の中から選べて、私は角煮をチョイス。
小鉢は、漬物、小松菜とツナの和え物、かぼちゃサラダ、しいたけといもの煮物、卵焼き、水菜のサラダと6種類!すごい心づくしの健康定食だわ～。

が、いかんせん量が少ない。
ダーリンは、瞬く間にペロリと平らげてしまったし、私はもう少し時間をかけて食べたものの、薄味に調理されたおかずは少し物足りなくて、ご飯を食べきるのに苦労した...。

しかしながら、この健康定食のお値段、な、な、なんと!500円(税込み)。すごい～。
ダイエットの力強い味方となりそうです。

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その後は、モエレ沼ラン22キロ。
身体もずいぶん慣れてきて、目標としていた6周を走りきれた。
それも最後の1周をスパートで終れて気分良い♪
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ラン後は、いつもの温泉へ。
ひとっ風呂浴びてから温泉の食堂で食べたのは、

カツ丼。ダイエットじゃないんか―――い。ひひひ。
走った後のカツ丼は美味しいなぁ。

ここで軽めにすますとダイエットがはかどるというものですが、そういかないのがユルユルダイエットのユルユルダイエットたる所以なのであります。

プチ断食決行(3日目)

朝：パイナップルヨーグルト、酵母液

朝ごはんを食べないとなんだか力が出ないわ～。
もう3日も大好きなパンを食べていない。
パンが食べたいわ～

と言うことで、昼はパン。
プチ断食中なのに、生ハムサラダパンにメロンパンをつけちゃった。

午後の作業終了後に、なんと菓子パンが差し入れられた。
中にクリームが入ったふんわりメロンパン。
ありがたく頂いてしまいました。

夜は腹ペコのダーリンとともにとんでんへ。

なんだかものすごく天丼が食べたい気分になったけど、
季節のおススメの生イワシを選択。
イワシちらしとそば。
炭水化物が多すぎ?
おまけの海鮮サラダは、カロリーの誘惑に負けてかつ重を注文してしまったダーリンとシェアしました。
カロリーの吸収を抑えるために最初に野菜を食べたのは言うまでもありません。

家に戻ってりんごも食べた。

第3日目の寝起きの体重：55.6キロ

ふ、ふ、増えてるーーー。